تعریف گرما زدگی و راه های پیشگیری از آن :
گرمای بیش از حد بدن که معمولاً به خاطر قرار گرفتن طولانی مدت در دمای بالا یا فعالیت بدنی در دمای بالا به وجود می آید را گرمازدگی می‌گویند. شدیدترین نوع آسیب گرمایی گرمازدگی است گرمازدگی وقتی اتفاق می‌افتد که دمای بدن بیشتر از ۴۰ درجه سانتیگراد میشود.گرمازدگی در ماه‌های تابستان بیشتر به چشم می آید. باید به خاطر داشته باشید که گرمازدگی باید سریع درمان شود. اگر درمان گرمازدگی به تعویق بیوفتد و در کوتاه ترین زمان درمان نشود، می تواند به مغز، قلب، کلیه ها و ماهیچه ها آسیب برساند. باید مراقب باشید درصورت گرما زدگی هرچه درمان بیشتر به تأخیر بیفتد، آسیب جدی تر میشود و خطر عوارض جانبی جدی یا حتی باعث مرگ فرد می شود.
علائم گرما زدگی کدامند؟ علائم و نشانه های گرمازدگی شامل موارد زیر است:
درجه حرارت بالا: یکی‌از رایج ترین ومهم ترین علائم بیماری گرما زدگی، درجه حرارت بالا است که توسط مقعد (اندازه گیری رکتوم) ۴۰ درجه سانتیگراد یا بیشتر اندازه گیری می شود.
تغییر حالت رفتار وهوشیاری: گیج شدن، پرخاشگری‌کردن، گفتار نامفهوم، گیجی، هذیان (اختلال روانی یا در اصل اختلال کامل عملکرد شناختی)، تشنج و کما از علائم گرمازدگی است
تغییرات در تعریق: در گرمای ناشی بوجود آمده از هوای گرم، در هنگام لمس پوست خشک و گرم می شود،ولی در گرمای به وجود آمده از ورزش شدید، ممکن است پوست خشک و کمی مرطوب شود.
حالت تهوع و استفراغ: یکی دیگر از علائم گرمازدگی تهوع است که میتواند در این مواقع بیماری را تشدید وبدتر کند. التهاب پوستی: وقتی که دمای بدن بالا میرود میزان برخورد آن با پوست زیاد شده و رنگ پوست قرمز می شود
تنفس سریع و پی در پی : یکی‌دیگر از علائم خطرناک گرمازدگی تنفس پی در پی و سریع‌وتند می باشد
افزایش یافتن ضربان قلب: استرس گرمایی فشار زیادی را به قلب وارد می کند و به بدن کمک میکند تا خنک شود بنابراین ضربان قلب به میزان قابل توجهی بالا رفته و افزایش می‌یابد. سردرد: سردردهایی که ممکن است ضربان دار باشند.
گرمازدگی به چه دلایلی اتفاق می‌افتد؟
گرمازدگی به چه دلایلی اتفاق می‌افتد؟وقتی فرد در معرض محیط های گرم قرارمیگیرد در این نوع گرمازدگی که گرمازدگی غیرفعال (کلاسیک)نام دارد با قرار گرفتن فرد در محیط گرم دمای بدن افزایش می یابد. معمولا این نوع گرمازدگی در هوای گرم و مرطوب به خصوص بعد از قرار گرفتن در معرض طولانی مدت گرما اتفاق می افتد و در افراد با سن بالا و افرادی که مبتلا به بیماری های مزمن هستند شایع تر است.
فعالیت زیاد: استرس گرمایی کاری به خاطر افزایش دمای بدن در نتیجه فعالیت شدید بدنی در هوای گرم است. افرادی که در هوای گرم ورزش یا کار می کنند ممکن است به این مشکل دچار شوند، اما این علائم در افرادی که به این شرایط عادت ندارند بیشتر مشهود است. هر دو نوع از این گرمازدگی ها ممکن است به دلیل پوشیدن لباس های زیاد باشد که باعث جلوگیری از تبخیر عرق و خنک شدن بدن میشود، نوشیدن الکل بر توانایی بدن در تنظیم دما اثر گذار است، که در نتیجه ی ننوشیدن آب کافی وکم آبی بدن به وجود می‌آید که آب دفع شده با عرق کردن را جبران نمی کند
گرمازدگی چگونه درمان میشود؟
قصد وهدف از درمان حرارتی خنک کردن بدن تا رسیدن به دمای معمولی برای جلوگیری کردن یا کم‌کردن آسیب به مغز و اندام های حیاتی است
اقدام های که درزیر ذکر میشود می تواند توسط پزشک معالج پیشنهاد داه شود
حمام با آب سرد: محققان به این نتیجه رسیده اند که حمام با آب سرد یا یخ بهترین وموثرترین راه برای کاهش سریع دمای بدن است. هر چقدر سریعتر این اتفاق صورت بگیرد،از خطر مرگ پیشگیری شده و آسیب وارد شدن به اعضای بدن کاهش می یابد
استفاده کردن از روش های خنک کننده تبخیری:
اگر درصورت گرمازدگی به حمام آب سرد دسترسی ندارید، می توانید از این روش استفاده کنید. در حالی که گردش هوای گرم با آب سرد بدن را مرطوب می کنند وبا عمل تبخیر این آب سرد پوست فرد خنک می شود
بیمار را در پتوهای خنک کننده و یخ قرار دهید: یک راه دیگر برای درمان گرما زدگی میتوان به پوشاندن بیمار با پتوهای خنک کننده مخصوص و قرار دادن کیسه یخ روی کشاله ران، گردن، پشت و زیر بغل اشاره کرد
یکی‌دیگر از راه های درمان گرما زدگی استفاده از داروهایی که از لرزش جلوگیری می کنند است: اگر دارو های تب بر باعث لرزش شوند، پزشک ممکن است شل کننده عضلانی مانند بنزودیازپین رابرای بیمار تجویز کند. شوک باعث افزایش دمای بدن و کاهش اثربخشی درمان ها می شود
استفاده از شیر ترش برای درمان بیماری های قلبی مفید واثربخش است. استفاده ازدارچین خیلی مفید است. جوشاندن عناب در آب و خوردن آن با شکر بعد از سرد شدن. برای پیشگیری از گرما زدگی شربت ذرت سرد و آب لیمو موثر است. برای رفع تشنگی میتوان از تخم مرغ استفاده کرد. برای رفع تشنگی در گرمای شدید تابستان است هنداونه یک میوه ی‌مفید است. برای از بین بردن گرمای درونی و تقویت بدن نوشیدن آب پرتقال سرد توصیه میشود.همچنین نوشیدن آب لیموی سرد هم بسیار مفید و موثر است.
